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瑜伽,需要掌握分寸去练习
点击次数:492次    发布时间:2018-2-8

有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好,
我要说的是瑜伽讲究的
是一种身心的舒缓,所以也是一种享受,
我不追求高难度的动作,
我懂得把握分寸,适可而止。
更喜欢享受这个过程,
从无到有,有进步有汗水,
都存着我一点点的记忆。

只要每天坚持把身体各部
位伸展到自己能承受的最舒服的位置,
水滴石穿,
过一段时间你就会看到自己的蜕变。

没有一项运动能像瑜伽这样,一边练着身体,一边练着心智;既可以练得四肢发达,又可以练得头脑清醒;既可以修炼筋骨皮,又可以修炼精气神;既可以说它是修炼心智的身体运动,也可以说它是身体运动的修炼心智。

对于瑜伽来说,身体的变化是表面的,心性的变化才是根本的。瑜伽不仅仅是一种健康养生的身体锻炼,而且是一种生活方式和人生态度,包涵着丰富的人生哲理,瑜伽其实是生活的暗喻。

不要羡慕那些瑜伽达人的动作有多漂亮,因为瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练习,达人所展示的也只是瑜伽的终极体位,柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度,那所有练舞蹈的、体操的,或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。

瑜伽没有比赛,没有比较,关注的是自己的内在世界,关注的是个人现下所做的努力,是自己和自己的不断进步——生活也是如此,不要拿自己同别人比,不要冲动地、人云亦云地追逐那些本不属于自己的事物,做好自己的事,成为最好自己。

每个人都可以找到自己的瑜伽,任何人都能习练瑜伽,你不需要特殊设备和衣服,只需要一个小小的地方和强烈的希望,就会有一个更加健康、充实的人生——打开幸福之门的钥匙永远都在我们自己手中。

在练习中不要光看体式怎么样,而在于感觉着什么,臣服于你的身体和呼吸。也不要光追求优美的姿势,而要关注肌肉、关节、韧带、心理的感受,优美的外形是它博大的深层的修炼的结果——不要只图外表,而要重视内涵。只有付出,深层的改变在潜移默化之中。

瑜伽是一种适可而止的修炼,要尊重自己的能量与限度,不能强行和过度,只有我们自己才知道控制的尺度在哪里——生活中也不要做一些超出自己能量范围之外的事情,根据自己的能量,不断增加点强度和历练,但不能过度。

练习瑜伽,
喜欢那种与世无争的氛围,
喜欢那种潺潺流水的清雅,
喜欢那种远离喧闹的平静。
在这里,
我好像找到了一种让自己恬淡的方式,
让我的心不在浮躁,不在杂草丛生,不在抱怨什么;
在这里我可以什么都不想,
抛开一切的烦恼,
只跟随着一吸一呼,做着自己的最好!


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